kreatyna bcaa

Skoro zalezy ci na najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej... to kreatyna chyba nie jest dobrym rozwiązaniem, lepiej jakas serwatka. Przy cyklu na masę i suplementacji kreatyną, nie ma bata... zawsze złapie się jakiś zbędny tłuszcz, którego pozbywamy się w cyklu rzeźby/definicji. Tak więc zdecydowanie serwatka, glutamina, BCAA Wszyscy mają [...]

to ze stronki: MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka [...]

[...] "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się [...]

2) Wiek: 22 3) Waga/Wzrost: 91/187 4) Staz: 10 miesiecy 5) Cel: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko ostrowii, mutant mass, aakg, bcaa, zma 7) stosowane wcześniej spalacze: tse olimpu (ale to rok te 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 10) informacje na temat [...]

Nie chodziło mi o działanie doraźne, ale jeśli ma robić załóżmy 3 miesiące redukcji, to po co mu kreatyna? Siły na tym nie zwiększy, a jeśli to pierwszy cykl, to już zmarnowane wg mnie. Jeśli chodzi o działanie antykataboliczne, to na redukcji lepiej zainwestować w BCAA, a nie w kretkę. Ale to moje zdanie ;-)

[...] wszystkim dlatego, że suple sa pomocą przy większych obciązeniach dla organizmu. natomiast na mase czy sile wpływa przede wszystkim rodzaj treningu a także odzywianie. kreatyna jest supl. uniwersalnym swietnie sprawdzającym sie w obydwu przypadkach, zma także, lecytyna tez jest do dodania/szczególnie siła albo odtłuszczanie/, bcaa, [...]

Szkoda kasy. Póki nie trenujesz 4-5 x po 1.5-2 h to się bawisz. Glutamina jest kontrowersyjna, kreatyna nie znajdzie większego zastosowania w muay thai. BCAA polecają, ja nigdy nie używałem (poza BCAA w WPC). ZMA jest OK- jak inne witaminki. Ale rób jak chcesz Spróbować nie zaszkodzi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-14 08:44:45 Zmieniony [...]

[...] zastosowalbym system dawkowania przed i bezposrednio po treningu. Przed treningiem: dla zwiekszenia sily, pompy i transportu skladnikow odzywczych podczas wysilku,aakg,kreatyna,azot. Po treningu: dla regeneracji i transportu skladnikow budujacych np.kreatyna,glutamina,bcaa. DT: rano naczczo krealkalyn 2,5 - 3,5 g oblicz sobie z kapsulek. po [...]

O BCAA wlasnie myslalem rowniez ale zaszla mala pomylka w moim czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. [...]

Dieta kozak. 240 B 500-600 w ok 150 T + "suplementacja" ;-] bcaa, kreatyna. Takie sprawy \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-07 17:54:14

Hi-Tec BCAA Powder. Ostatnio Ostrovit wypuścił bardzo ekonomiczne BCAA, więc też godne polecenia (ale nie wiem jak ze smakiem). Kreatyna też działa antykatabolicznie, więc będzie dobre połączenie. No i oczywiście podstawa to odzywianie.

Wtorek – (plecy, biceps, triceps) 1. Martwy ciąg sumo - rampa 6 70%x16 6x68kg / 6x88kg / 6x115kg / 16x75kg 6x68kg / 6x88kg / 6x118kg / 16x78kg 6x80kg / 6x100kg / 6x120kg / 16x80kg 6x83kg / 6x103kg / 6x123kg / 16x85kg 6x88kg / 6x108kg / 6x130kg / 16x88kg 2. Wiosłowanie sztangielką – rampa 10 75%x16 10x16kg / 10x21kg / 10x26kg / 16x18kg 10x18kg / [...]

u mnie ZMA, O3, D3, B comlex, kompleks witamin, żelazo, żeń-szeń, witamina C, bcaa, gluta, kreatyna+beta alanina, fhui białka 8-) wrzucę scorcha po maturze

Kompleks wit. b Omega 3 witaminy i minerały ZMA BCAA kreatyna glutamina Coś jeszcze?

Witamy 1) ekscentryczna fryzura 2) Fajnie że trenujesz Capo, (i to dosyć długo) podzielisz się mam nadzieje uwagami. 3)Co jest twoim priorytetem? SW czy Siłownia 4) DIETA: nawet jeżeli chcesz zachować ładą, ubitą sylwetkę to dieta musi być (może nie tak rygorystycznie jak w przypadku BB) ale jednak ona jest podstawą. 5) Suplementacja: -w twoim [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Creamission-opis26058.html 3. 3g przed i po treningu, w dzien bez treningu 3g. ja bym dal razem z kreatyna. 4. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 5. dorzucilbym bcaa [...]

Jak stosować BCAA, kreatyna, carbo oraz białko po treningu? Wziąć od razu kreatyne oraz BCAA i popić carbo i po 30 min białko? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-21 11:44:09

[...] przed treningiem, porcja 5-10g - mass xxl: jako awaryjny posiłek, ew. po treningu jak skończy Ci się max carb i whey 100 - omega: daj ze 3-4g dziennie, do 2-3 posiłków - kreatyna: w DT rano i po treningu po 5g, w DNT rano 5g. Po prostu kręć aeroby, rób jakiś trening metaboliczny (np. tabatę) i będzie ok. Ale i tak musisz się liczyć z lekkim [...]

Hmm a czy będzie błedem wypicie tego carbo po siłówce? bo teraz robiłem tak: konczylem silowy, od razu carbo+bcaa+kreatyna, pozniej interwał a godzine po shakeu jadlem pełnowartosciowy posilek czyli jakies poł godziny po interwałach... jezeli w sumie interwał mam na podkrecenie metabolizmu to chyba to carbo nie bedzie zlym rozwiązaniem po siłowce?

Już w tym tygodniu będę miał Aminostara u siebie. Ale tylko takie produkty na razie: EGG AMINO 4000, Kreatyna w proszku, Kreatyna w tabletkach, BCAA Extra, L-karnitin 1000, L-karnitin Liquid i Tribulusa. Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572